I kliniske omgivelser har kinesiologi (også kendt som K-Tape) tape mange tilsyneladende fordele. For det første som en hovedsagelig bomuldsbaseret tape, ånder den og kræver ikke at blive holdt tør i bruseren. Den er meget fleksibel, hvilket gør den fantastisk til knæ og andre led, der kræver bevægelse. Kinesiologitape er også nyttig til behandling af ødem, dæmpning af blå mærker, forebyggelse af skader og rehabilitering.
Sportstape er stærkere, mere klæbrig og reducerer det tilgængelige bevægelsesområde, der er tilgængeligt ved et led, mere end K-tape. Det er det bedste valg til hypermobile led eller aktive skader. Brugen af en underwrap som Hyperfix® kan være gavnlig til at reducere irritation af huden. Generelt skal tape fjernes efter 3 dage for at forhindre udvikling af dermatitis. Dette kan variere fra person til person.
Så hvis du har en skade og har brug for at forhindre bevægelse og reducere muskelaktivitet, er traditionelle sports-tapeteknikker stadig den bedste mulighed. Hvis du ønsker at reducere stress på musklerne, reducere hævelser og vedligeholde ledfunktionalitet, vælg din yndlingsfarve eller -mønster og få dit K tape på.
Typer af kinesiologitape
Kinesiologitape kan påføres på forskellige måder, afhængigt af hvorfor det er nødvendigt. Din fysioterapeut kan vise dig, hvordan du bruger tapen og skærer de selvklæbende strimler i den rigtige konfiguration.
Tape former inkluderer:
"I"-strimlen: Denne form kan bruges til at lave de andre typer strimler nedenfor. Typisk bruges "I"-strimler til at støtte muskler, sener og ledbånd. De bruges ofte til at lette din rotator cuff, gluteus muskler, quadriceps eller akillessenen. Den kan også bruges på din lænde og midterste ryg for at hjælpe dig med at opretholde en korrekt kropsholdning.
"X" strimlen: Denne type bruges, når kinesiologitape er nødvendig for at dække et stort område eller krydse flere led. Fligene på "X"-strimlen krydser følsomme områder såsom bagsiden af dine knæ eller forsiden af dine albuer. Denne strimmel bruges almindeligvis til at lette dine hamstrings, som krydser både dit hofteled og den bagerste del af dit knæled.
"Y"-strimlen: Denne strimmel bruges til at krydse følsomme områder af din krop, såsom bag dit knæ eller foran på din albue. Det er også almindeligt brugt til applikationer til at kontrollere placeringen af din knæskalle som ved patellofemoralt stresssyndrom eller en sublukserende patella. "Y"-strimlen er typisk ikke så lang som "X"-strimlen.
"Fan"-striben: Denne type kan hjælpe med at kontrollere hævelse af dit ben eller din arm. Det er almindeligt anvendt til behandling af lymfødem eller til overfladiske kontusion og hævelse.
"Lift"-strimlen: Almindeligvis omtalt som Band-Aid, denne strimmel bruges ofte til at støtte skadet væv eller til at behandle muskelknuder eller triggerpunkter. Det hjælper med at løfte hud og væv væk fra ømme muskler og triggerpunkter. Det bruges også til at behandle overfladiske blå mærker
Nogle almindelige anvendelser af kinesiologitape omfatter:
Tillad bevægelse:Kinesiologitape kan bruges til at hjælpe med at forbedre muskelskydning og sammentrækningsmønstre. Dette kan føre til normaliseret muskeltonus og kan også hjælpe med at forbedre atletisk præstation.
Hæmning og smertebehandling: Kinesiologitape kan bruges til at mindske smerter og muskelspasmer, der kan opstå efter skade. Det kan hjælpe med at mindske dine nervers smertesignaler til hjernen, hvilket kan hjælpe med at mindske muskelbeskyttelse og beskyttende spasmer.
Støtte og stabilitet:Hvis du har en tilstand, der kræver, at et bestemt led holdes på plads, kan kinesiologitape være det rigtige for dig. Tilstande som patellofemoralt stresssyndrom, iliotibial båndfriktionssyndrom eller skulderinstabilitet kan drage fordel af ekstra støtte fra kinesiologitape. Tapen kan støtte dit led, mens det stadig giver mulighed for en vis bevægelse.
Aftagende hævelse: Hvis du har haft hævelse fra en skade eller operation, kan kinesiologitape hjælpe med at mindske hævelsen ved at mindske trykket mellem huden og det underliggende væv. Dette giver en vej for overskydende væske at rejse igennem. Kinesiologitape bruges nogle gange til behandling af lymfødem eller til overfladiske kontusion (blå mærker).
Håndtering af arvæv: Efter operation eller traume kan du have et ar over det område, der blev såret. Nogle gange binder vævet under arret sig til din hud og den underliggende fascia. Dette arvæv kan begrænse din normale mobilitet og bevægelighed. Kinesiologitape kan bruges til forsigtigt at trække i arvæv, hvilket giver en lav-intensitet, langvarig strækning til det stramme kollagen, der udgør arvæv.
